ورزیدگی سستی: تفاوت بین نسخه‌ها
از ویکی زروان
(صفحه‌ای جدید حاوی «==='''اصل ورزش'''=== * سازمانیافتگی، توانمندی و قابلیت لوله های عصبی ـ عضلانی با ت...» ایجاد کرد) |
(بدون تفاوت)
|
نسخهٔ ۲۱ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۰۳:۰۲
اصل ورزش
- سازمانیافتگی، توانمندی و قابلیت لوله های عصبی ـ عضلانی با تمرین و استفاده ی مداوم از آنها دگرگون میشود و پیشرفت میکند.
- به عبارت دیگر، در اثر استفاده ی پیاپی، مسیرهایی کارکردی در درون این لوله ها پدید میآید که به افزایش بهره وری و توانایی بدن، و تغییر شکل تن (افزایش حجم ماهیچه ها و کاهش بافتهای چربی) منتهی میشود.
توهم صرفه جويی
- این باور که کالبد به ماشینی شبیه است که کار کردنش با استهلاک و فرسودگی اش همراه است. در نتیجه، این پیش فرض پدید می آید که استفادهی کمینه از لوله های رگ و پی و عضله برای سلامت سودمندتر است.
تله ی بوشاسپ
- تنبلی و سکون و رخوت در لوله های یادشده با مجموعه ای از بهانه ها و باورها پشتیبانی میشود در نتیجه لوله ها به خاطر کمکاری سست و ناکارآمد میشوند.
راهبرد بهرام
- ورزش مداوم، یعنی برنامه ریزی و تمرین مداوم برای بهینه کردنِ کارکرد عصبی و عضلانی، به افزایش زورمندی در سطح زیستی منتهی میشود.
پرسش
- گزاره ها و باورهای مشهوری را که در راستای تله ی بوشاسپ قرار دارند از فرهنگ عامیانه ی پیرامون خود استخراج کنید.
- چه راهی برای بهینه ساختنِ ورزیدگی یک تن وجود دارد؟
- ورزیدگی بیشتر به ساختار مربوط میشود یا کارکرد؟
- آیا میتوان ردهبندی انواع ورزشها را بر حسب ارتباطشان با زیرسیستمهایی ویژه از لوله های عصبی ـ عضلانی فهم کرد؟
تمرین
- وضعیت ورزیدگی در کالبد خودتان چگونه است؟
- چرا آغاز به یک ورزش جدی و ادامه دار دشوار است؟
- کدام ورزش است که بیشترین لذت و کمترین فشار را به بدنتان وارد میکند؟ تجربه اش کنید.
