ورزیدگی سستی

اصل ورزش

• سازمانیافتگی، توانمندی و قابلیت لوله های عصبی ـ عضلانی با تمرین و استفاده ی مداوم از آنها دگرگون میشود و پیشرفت میکند.
• به عبارت دیگر، در اثر استفاده ی پیاپی، مسیرهایی کارکردی در درون این لوله ها پدید میآید که به افزایش بهره وری و توانایی بدن، و تغییر شکل تن (افزایش حجم ماهیچه ها و کاهش بافتهای چربی) منتهی میشود.

توهم صرفه جويی

این باور که کالبد به ماشینی شبیه است که کار کردنش با استهلاک و فرسودگی اش همراه است. در نتیجه، این پیش فرض پدید می آید که استفاده ی کمینه از لوله های رگ و پی و عضله برای سلامت سودمندتر است.

تله ی بوشاسپ

تنبلی و سکون و رخوت در لوله های یادشده با مجموعه ای از بهانه ها و باورها پشتیبانی میشود در نتیجه لوله ها به خاطر کمکاری سست و ناکارآمد میشوند.

راهبرد بهرام

ورزش مداوم، یعنی برنامه ریزی و تمرین مداوم برای بهینه کردنِ کارکرد عصبی و عضلانی، به افزایش زورمندی در سطح زیستی منتهی میشود.

پرسش

• گزاره ها و باورهای مشهوری را که در راستای تله ی بوشاسپ قرار دارند از فرهنگ عامیانه ی پیرامون خود استخراج کنید.
• چه راهی برای بهینه ساختنِ ورزیدگی یک تن وجود دارد؟
• ورزیدگی بیشتر به ساختار مربوط میشود یا کارکرد؟
• آیا میتوان ردهبندی انواع ورزشها را بر حسب ارتباطشان با زیرسیستم هایی ویژه از لوله های عصبی ـ عضلانی فهم کرد؟

تمرین

• وضعیت ورزیدگی در کالبد خودتان چگونه است؟
• چرا آغاز به یک ورزش جدی و ادامه دار دشوار است؟
• کدام ورزش است که بیشترین لذت و کمترین فشار را به بدنتان وارد میکند؟ تجربه اش کنید.